「心身ともに疲れていませんか?」「最近、疲れが溜まっていませんか?」

心もからだもうまく緩めてオフを作ってあげないと、そのうち悲鳴を上げます(泣)

 

ここでは、お家で簡単に出来るリラックス方法をご紹介していきます。

中には知っていることもあるかと思いますが、改めてやってみるとかなり癒されるものもあります!

 

それでは早速、ラックス方法11選】を見ていきましょう!



リラックス方法11選をご紹介!

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

片づけても片づけても用事は増えて、休みたくても休めない…日頃の疲れから解放される時間は大事です。

 

仕事や家事のあいまに一息入れたり、デスクワークなどで机から離れられないときにでも実践できるストレス解消してリラックスできる方法をご紹介します♪

さっそく見ていきましょう!

意識して深呼吸する

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

【深呼吸】がもたらす効果は、意識してしないと意味がありません。

単純に吸って吐くだけですが、深呼吸は正しく行うことで健康にもとてもいいです。

 

ゆっくり深呼吸をするだけで、自然と心拍数を下げ、ストレスを緩和し、リラックス状態になります♪

ハーブティーを淹れる

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

最近ではさらに種類が増えた【ハーブティー】は、朝や夜の少しホッとしたい時に飲みたいですね。

 

いろんな種類のフレーバーをそろえておいて、その日の気分やその時の感情で、自分に合ったものを選んで飲みましょう♪

編み物をする

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

ほどよく集中できる【編み物】は、無心になれることで他の“考え事”であったり、“悩み事”であったり、そんな毎日の日常から解放されます。

 

「いま何段目かな?何目あんだっけ?」と、編み物だけに集中してみましょう♪

マフラーやコースターなど、なんでもいいので編み上げれば、大きな達成感を得ることが出来ます!

お香を焚く

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

“匂い”にはかなりのリラックス効果が期待できます!

自分の好きな香りに包まれながら過ごす時間は、最高のじかんで、疲れが解消され回復へと向かいます♪

 

特に【お香】は穏やかで上品な和の香りで、とても落ち着きます。

半身浴をする

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

バスタイムはとても癒しの時間です。そこで、美容にも効果があるの【半身浴】がとくにおススメです。

 

半身浴をすることで、体がポカポカと温まり、血行がよくなり新陳代謝があがり、リラックス効果、ダイエット効果、デトックス効果など、様々な効果が期待できます。

盆栽を愛でる

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

「盆栽?」と思った方もいると思いますが、毎日を世話が欠かせなくなるほど愛着がわく【盆栽】は、いつしか癒しの存在になること間違いなしです。

 

初心者の方は手のひらサイズの“ミニ盆栽”がおススメです♪

ぼ~っと眺めているだけで、疲れや悩みが解消されることでしょう。

好きな“声”を聴く

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

耳に入ってくるものは、ダイレクトにストレスを生むことがあります…ということは、自分の好きなものを耳にしてみたください♪

 

【好きな声】は自然と癒しを生みます。声優さんや俳優さん、とにかく自分の好きな声をひたすら聴くことで最高にリラックス状態になれます。

好きなものを食べる

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

リラックスを求めて自分のことを一番に考えてみてください。今、何が食べたいですか?

パッと思い浮かんだもの【好きなものを食べてみて】ください♪

 

好きなもの、美味しいものを食べると自然と心も安らぎ、イライラしているストレスからも解放されてリラックスした気持ちになります。

ただ、やけ食い、ドカ食いには注意して、ちょっと高級な食べ物で贅沢気分を味わってみてもいいかもです♪

自由気ままな女子会を開く

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

何よりも「友達と過ごす時間」は楽しいものです。仕事の話、恋愛話、お悩み相談…話題がとにかく尽きない女子トークは、話していても聞いていても刺激的で解放される瞬間です。

 

本音で語り合える友達に連絡をとって【女子会】みましょう♪

旅に出る

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

【旅】といっても、細かく計画を立ててキャリーケースをころころしていくガチな旅行ではなく、その日の気分でふらっと行けるようなゆる~い旅行がおススメです。

 

さくっと弾丸旅行に行くことで気分転換になること間違いなし!

日頃の疲れを解消しにふらっと旅行に行きましょう♪

写経をする

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

最近、文字…書いていますか?パソコンやスマホばかりで文字を打つことが多いですが、たまには文字を書いてみませんか?

 

そこでおススメなのが【写経】です。写経といっても難しく考えなくても大丈夫です♪

書き始めると集中して、日頃の悩みを忘れて書くのがどんどん楽しくなります。



リラックスに関するネット上の反応!

感想

リラックス方法11選をご紹介!簡単に実践できるものばかりを集めてみました!

いかがでしたでしょうか?【リラックス方法11選】をご紹介しました。

 

ほんの些細なことで、誰でも簡単に実践できるとこばかりで、お金もかかるものではありません。

香りの力で脳や身体をリラックスさせたり、毎日食べるものも大事になってきます♪

 

自身で気づいていないストレスなんかもあるかもしれません。

すこしでも体が変だなとか、疲れが取れなくなってきたなとか、些細な不調から早く気づいて対応していきましょう(^^♪

 

意外と体は疲れています!!ケアをしてあげましょう!

最後まで読んでいただきありがとうございます!

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